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【メディア出演報告】UMK「4時どき！」に酒井が出演しました

2026年1月8日（木）、テレビ宮崎（UMK）の情報番組「4時どき！」にて、株式会社Terrace J 代表の酒井 隼が生放送出演いたしました。

今回のテーマは「正月太りを無理なく解消する簡単エクササイズ」。

年末年始で

• 食べ過ぎ・飲み過ぎが気になる
• 体が重く、何から運動を始めればいいかわからない
• いきなり筋トレや腹筋は不安

という方に向けて、誰でも・安全に・今日からできる身体の使い方を、スタジオ実演を交えながらお伝えしました。

■ 放送内容（ポイント）

• いきなり腹筋をするのはNGな理由（腰痛予防の観点）
• 正月太りの改善は「根性」ではなく「身体の使い方」から
• 肋骨・肩甲骨を動かし、呼吸と連動させて代謝を上げる考え方
• 肩こり・腰痛予防にもつながる、簡単で継続しやすい体操

実際に体操を行ったスタジオ出演者の方からも、「体が温かくなった」「動きやすくなった」など、短時間でも変化を感じられるリアルな反応がありました。

■ YouTube（放送内容）

放送内容は、以下のYouTubeからもご覧いただけます。

▶ さかっちの兄・酒井準さん登場！簡単エクササイズで正月太りを解消！　2026年1月8日（木）「4時どき！」

■ Terrace Jが大切にしていること

Terrace Jでは、「きつい運動」や「我慢」ではなく、
正しい身体の使い方、
無理なく続けられる方法、
ケガや痛みを予防する視点を大切にしながら、
地域に根ざした健康づくりに取り組んでいます。

今回のテレビ出演を通じて、「運動が苦手な方」「何をしても続かなかった方」にも、
身体は変えられるということが伝わっていれば嬉しく思います。

■ ご視聴・応援ありがとうございました

番組をご覧いただいた皆さま、そして「見たよ！」と声をかけてくださった皆さま、
本当にありがとうございました。

これからも株式会社Terrace Jは、整体・運動・教育を通じて
「健康寿命を伸ばし、多くの人を笑顔にすること」
を目指して活動してまいります。