Ｊトレーニング（以下Ｊトレと称する）とは、TerraceＪが考案した、健康寿命を高めることを目的としたトレーニングです。 →健康寿命に関してはこちらをクリック
そのＪトレのベースになったものは、腰痛に対する運動療法です。
腰痛の運動療法の歴史は長く、1957年に、Bartelinkらの体幹筋群の研究から、
・腹腔内圧理論
・後部靭帯系理論
・体幹深層筋系制御理論
と、腰痛に対する運動療法の考え方が発表されています。
腹腔内圧理論
腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群の４つのインナーマッスルを利用した、体幹の安定力を高める理論。
後部靭帯系理論
胸腰筋膜を大きく利用した、体幹の安定力を高める理論。
体幹深層筋系制御理論
インナーマッスルとアウターマッスルの協同した力から、体幹の安定力を高める理論。
つまり、これら１つ１つの理論を統合したものがＪトレです。
それぞれの理論を把握し、１人１人にどの理論が適応するのか？を当てはめていくことが、早急な改善への近道だと考え、いつも臨床で研究しています。
また、この腰痛の運動療法の理論を応用することで、体幹の能力を非常に高めることができます。
つまり、Ｊトレは体幹トレーニングも同時に行うことが可能なのです。
体幹トレーニングに関しても、近年耳にすることが増えてきましたが、実はその背景には、腰痛の運動療法があります。
そもそも、腰痛の運動療法をベースにしたものが体幹トレーニングと呼ばれるようになり、そのまま広まっていったのです。
要するに、腰の正常化は体幹を鍛えることに繋がり、最終的に身体能力が向上し、健康寿命が高まるということです。
Ｊトレは、即時的な身体の悩みの改善はもちろんですが、最終目的として、健康寿命を高めることを常に視野に入れています。
TerraceＪ独自の、腰痛の運動療法理論を統合したＪトレで、多くの方の力になれたら嬉しいです。
皆様と一緒にトレーニングできる日を楽しみにしております！